Sebagian dari kita pasti bertanya-tanya apa itu Microsleep yang seringkali disebut-sebut menjadi penyebab kecelakaan di jalanan. Semakin meningkatnya kendaraan baik mobil atau motor, angka atau peluang kecelakaan juga menjadi lebih tinggi.
Tidak jarang kita merasa sangat lelah, kemudian terlelap sejenak atau sepersekian detik ketika berkendara atau menatap layar komputer saat berkerja, inilah yang dikenal sebagai microsleep.
Istilah tersebut mungkin masih terdengar asing, tapi tanpa kita sadari mungkin kita pernaha mengalaminya. Untuk mengetahui lebih jauh, mari kita bahas bersama apa microsleep melalui pembahasan artikel ini.
Mengenal Apa Itu Microsleep
Microsleep adalah suatu keadaan hilangnya kesadaraan atau fokus seseorang karena terlalu lelah atau terlalu mengantuk. Umumnya kejadian tersebut akan berlangsung kisaran atau hanya beberapa detik hingga 10 detik penuh.
Tapi durasinya bisa saja bertambah lama jika kamu benar-benar merasa sudah memasuki waktu tidur. Keadaan ini dapat terjadi dalam beberapa jarak yang berdekatan ketika seseorang mencoba untuk tetap terjaga. Dalam kondisi ini otak secara cepat memutar tidur dan terjaga.
Tentunya kondisi ini sangat membahayakan sekali, terutama bagi para pengendara karena akibatnya bisa fatal. Bayangkan jika berkendara dengan kecepatan 90km/jam dan microsleep menyerang, mobil bisa melaju tanpa kendali hingga 125 meter.
Hal tersebut bisa berpotensi menimbulkan kecelakaan, terlebih orang yang mengalaminya tidak sadar tertidur sejenak. Selain itu, ini bisa membuat seseorang tidak bisa mengingat kejadian 1-2 menit sebelumnya dan bisa membuat seseorang menjatuhkan benda yang sedang dipegangnya.
Tanda-tanda dan Penyebab Microsleep
Setelah mengetahui apa microsleep dari segi pengertiannya, penting juga kamu untuk mengetahui apa saja tanda-tanda dan penyebabnya. Sehingga bisa lebih mudah untuk menghindari masalah tersebut.
1. Tanda-tanda dari Microsleep
Seseorang akan mengalami jika sudah mengalami sejumlah tanda-tandanya yang cukup jelas terlihat;
- Tiba-tiba terkejut atau terbangunkan oleh sentakan tubuh juga kepala
- Tidak menyadari apa yang sudah terjadi padahal tidak melamun sama sekali
- Terus-terusan menguap
- Bagian kelopak mata terasa sangat berat sekali
- Mata berkedip secara berlebihan
- Secara tiba-tiba merasa sulit untuk memproses informasi atau saat bangun ketika dan langsung diajak berkomunikasi
- Kehilangan fokus
- Tidak bisa mendengar pembicaraan orang lain
Beberapa tanda tersebut menjadi bagian penting harus kamu ingat, dan harus segera menepi juga sudah mengalaminya. Usahakan untuk tidur sejenak untuk membuat tubuh terasa lebih fresh dari sebelumnya.
2. Penyebab Microsleep
Selanjutnya setelah tahu juga tanda-tandanya, tidak kalah penting bagi kamu mengetahui tentang penyebabnya. Ada banyak faktor yang membuat seseorang mengalami kejadian ini, dan berikut ini beberapa penyebabnya;
- Kurang tidur, penyebab dari microsleep karena seseorang kurang tidur. Orang dewasa harus tidur setidaknya selama 7 jam pada malam hari, jika durasinya kurang akan membuat kinerja otak menurun dan menyebabkan microsleep.
- Gangguan tidur, selain kurang tidur gangguan tidur juga menjadi penyebab lainnya. orang dengan riwayat insomnia lebih berisiko terserang keadaan ini, karena kualitas dan kuantitas tidur menurun.
- Pola tidur, pola tidur yang tidak biasa juga akan membuat seseorang terserang. Misalnya tidur pada siang hari serta terjaga pada malam hari karena shift kerja.
Dengan mengetahui apa itu microsleep, tanda-tanda serta penyebabnya kamu harus bisa lebih berhati-hati dan memaksimalkan jam tidur dengan baik. Sehingga terhindar dari masalah microsleep ini.
Tinggalkan komentar